%100 ÜCRETSİZ

TDEE ve Makro Hesaplayıcı

Bazal Metabolizma Hızını (BMR) ve Toplam Günlük Enerji Harcamasını hesaplayın. Profesyonel doğruluk için Harris-Benedict ve Mifflin-St Jeor formülleri arasında seçim yapın.

Cinsiyet

Yaş

Boy (cm)

Kilo (kg)

BMR Formülü

Aktivite Seviyesi

Hedef

Bu makroları danışanınıza Coach-Mate üzerinden profesyonelce gönderin — artık WhatsApp yok!

Coach-Mate'i Ücretsiz Dene